Zalety siłowni pod chmurką

Siłownie na świeżym powietrzu to darmowa alternatywa dla drogich karnetów oraz doskonały sposób na połączenie przyjemnego z pożytecznym. Są ogólnodostępne. Nigdy niezatłoczone. Nie trzeba za nie płacić, a ćwiczyć możemy o każdej porze dnia. Takie są siłownie zewnętrzne, które można napotkać praktycznie w każdym polskim mieście: między blokami, tuż przy dreptakach czy w parkach. Poznaj wszystkie zalety siłowni zewnętrznych i sprawdź, czy nie jest to dobry sposób na rozpoczęcie Twojej przygody z aktywnym trybem życia.

Siłownia pod chmurką – czy warto?

Niektóre wyglądają dość niepozornie, bo składają się z zaledwie kilku urządzeń. Inne bywają bardziej rozbudowane. Jednakże bez względu na to, jaki jest ich rozmiar, to jedno jest pewne: siłownie zewnętrzne to potężna gama zalet i korzyści. Oto najważniejsze z nich:

• Są darmowe i absolutnie dla każdego;
• Można z nich korzystać bez względu na porę dnia, bo są czynne całą dobę;
• Doskonale wpływają na nastrój;
• Poprawiają naszą kondycję;
• Sprzyjają redukcji stresu poprzez swoją lokalizację wśród zieleni;
• Stanowią świetny sposób na urozmaicenie czasu wolnego;
• Wzmacniają organizm;
• Ułatwiają nawiązywanie kontaktów międzyludzkich;
• Można z nich korzystać przez cały rok;
• Umożliwiają ćwiczenie całego ciała.

Na tym jednak nie koniec listy zalet, jakie posiadają siłownie zewnętrzne. Otóż, udając się na taką siłownię wraz ze swoją pociechą, można pokazać jej, że sport to świetna zabawa i doskonała alternatywa dla dziecięcej nudy. Poza tym siłownie pod chmurką, mogą stanowić świetny wstęp do walki z nadwagą. Możemy je też wykorzystywać w celach rehabilitacyjnych. Warto też wspomnieć, że siłownie zewnętrzne przyspieszają spalanie tłuszczu, a także wpływają pozytywnie na serce i płuca.

Korzyści dla ciała

Urządzenia wchodzące w skład siłowni zewnętrznych umożliwiają nam właściwie trening całego ciała. Co ważniejsze, tempo ćwiczeń możemy dopasować indywidualnie do swojej kondycji czy umiejętności, bez obaw, że ktoś będzie się z nas śmiał. Zanim jednak udamy się na siłownię, aby poćwiczyć powinniśmy chociaż po części zaznajomić się z dostępnymi tam sprzętami. Najczęściej z nich spotykane to:

• Stepper – wzmacnia mięśnie nóg i pośladków oraz poprawia wydolność organizmu.
• Orbitrek – aktywuje ruch bioder, barków, ramion oraz nóg.
• Wahadło – buduje mięśnie i wzmacnia koordynację ruchową. Aktywuje mięśnie bioder oraz stawów biodrowych, wzmacnia mięśnie brzucha i pleców.
• Twister – poprawia koordynację ruchową. Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha oraz wzmacnia lędźwiową część kręgosłupa.