Sport bez bólu czyli fitness medyczny dla każdego

Fitness medyczny to sprawdzony sposób na radość ze sportu. ROWER, na drugim miejscu PŁYWANIE, na trzecim BIEGANIE – tak wygląda lista najbardziej popularnych sportów, jakie pokochało już blisko 40% Polaków. Wynika z tego, że przekształcamy się w społeczeństwo aktywne.
Jak pokazują najnowsze statystyki, Polacy pokochali aktywność fizyczną. Coraz modniejsze stają się kluby fitness czy siłownie. Często jednak taka przygoda ze sportem kończy się bolesną kontuzją. Wynika to z braku wcześniejszego przygotowania. Aby ułatwić organizmowi uporanie się z takim nowym wyzwaniem, warto sięgnąć po absolutną nowość, jaką jest fitness medyczny często określany również, jako trening medyczny. Zobaczcie, co kryje się pod tym pojęciem. Dowiedzcie się, dla kogo jest przeznaczony w szczególności oraz na czym polegają ćwiczenia wchodzące w jego skład.

Co to takiego?

Pod pojęciem fitness medyczny kryje się zestaw ćwiczeń indywidualnie dobranych do potrzeb, jak i możliwości danej osoby. To swoista forma terapii ruchowej, przy prowadzeniu której biorą udział: trenerzy, rehabilitanci, fizjoterapeuci, lekarze oraz dietetycy.

Dla kogo?

Ta forma treningu przeznaczona jest głównie dla osób aktywnych fizycznie, ale nie tylko. Ćwiczenia te mają na celu przygotowanie organizmu na takie wyzwania jak: triathlon czy maraton czyli aktywność obciążająca serce, płuca, stawy czy mięśnie. Mogą z nich jednak z powodzeniem skorzystać osoby borykające się z zaburzeniami w zakresie układu ruchu. Fitness medyczny pomaga bowiem osobom cierpiącym na:

• bóle kręgosłupa różnego pochodzenia
• bóle korzonkowe
• nerwobóle
• wady postawy
• niestabilność: barków, kolan, stawów skokowych
• zaburzenia koordynacji i równowagi.

Mogą się nim też posiłkować osoby po wypadkach, urazach i kontuzjach kończyn górnych i dolnych. Tego typu treningi okazują się też być bardzo skuteczną formą walki z nadwagą i otyłością, gdyż adekwatnie do ćwiczeń, układany jest program dietetyczny.

Co daje fitness medyczny?

Wchodzące w jego skład ćwiczenia, poprawiają kondycję ogólną. Poza tym stanowią wsparcie dla stawów i mięśni, chroniąc je przed urazami i kontuzjami. Trening medyczny to także sposób na eliminację uciążliwych dolegliwości bólowych. Ze względu na udział rehabilitantów oraz fizjoterapeutów, fitness medyczny przywraca utraconą sprawność ruchową.

Na czym to polega?

Podstawę treningu stanowią ćwiczenia poprawiające czucie głębokie oraz koordynację wewnątrz-mięśniową. W jego skład wchodzą także ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe. Zajęcia odbywają się na siłowni oraz w przestrzeni fitness. To co wyróżnia tego typu trening, to regularne omawianie postępów oraz monitorowanie stanu zdrowia osoby, która się mu poddała. W ten sposób, dużo łatwiej o eliminację wszelkich obciążeń mogących zakończyć się głębszym urazem czy kontuzją.