Planując swoje treningi, ważne jest ustalenie konkretnego celu, który chcemy osiągnąć. Niezależnie od tego, czy naszym celem jest budowanie mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej czy poprawa wytrzymałości, istnieją odpowiednie
Regularny trening siłowy jest kluczowy dla budowania siły i masy mięśniowej. Jednak, aby osiągnąć maksymalne efekty, istnieje kilka strategii, które można zastosować. W tym artykule omówimy kilka sprawdzonych
Chcesz poznać sekret uzyskiwania silnych ramion i barków? Złap trochę ciężarów i przekonaj się o tym podczas tego treningu siłowego górnej części ciała z Samanthą Clayton. W mniej
English
French
German
Italian
