Po intensywnym treningu nasze ciało i umysł potrzebują właściwego wypoczynku. Skuteczne techniki relaksacyjne mogą pomóc nam zregenerować się i przygotować na kolejne wyzwania. W tym artykule przedstawimy kilka
Stretching to bardzo ważny element terapii u osób po groźnych urazach i kontuzjach oraz cierpiącymi na tzw. przykurcz mięśni. Stretching czyli ogólnie mówiąc rozciąganie mięśni doczekał się wielu mitów
Pilates - gimnastyka dla każdego, bez względu na wiek czy kondycję. Metoda Pilatesa liczy sobie blisko ponad 100 lat. Przez ten cały czas uległa licznym modyfikacjom. Obecnie za
English
French
German
Italian
