ćwiczeniaTag

Dążenie do zdrowia i dobrej formy fizycznej jest celem wielu z nas. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w dziedzinie fitnessu, czy doświadczonym sportowcem, istnieje wiele skutecznych ćwiczeń,

Fitness medyczny to sprawdzony sposób na radość ze sportu. ROWER, na drugim miejscu PŁYWANIE, na trzecim BIEGANIE - tak wygląda lista najbardziej popularnych sportów, jakie pokochało już blisko

Chcesz poznać sekret uzyskiwania silnych ramion i barków? Złap trochę ciężarów i przekonaj się o tym podczas tego treningu siłowego górnej części ciała z Samanthą Clayton. W mniej

Kocham poranki. Radośnie wyskakuję z łóżka z uśmiechem na herbatę, zabieram psy na spacer i jadę do biura na siłownię. A to wszystko przed 7:00 rano. Dla niektórych

Stretching to bardzo ważny element terapii u osób po groźnych urazach i kontuzjach oraz cierpiącymi na tzw. przykurcz mięśni. Stretching czyli ogólnie mówiąc rozciąganie mięśni doczekał się wielu mitów

W czasie Nordic Walking uruchamiamy niemal wszystkie grupy mięśni, dzięki czemu niepotrzebny będzie nam karnet na siłownię. Marsz z kijami angażuje niemal cały układ kostny i mięśniowy. W

Pierwsza wizyta w siłowni wcale nie musi oznaczać niepowodzenia. Aby Twoje treningi przynosiły odpowiednie efekty, musisz też zadbać o właściwą dietę. Dobrą praktyką jest, więc udanie się po

Utrwalanie zdrowych nawyków oraz uczynienie ze sportu przyjemnej chwili relaksu, to dwa najbardziej sprawdzone sposoby na utrzymanie motywacji do ćwiczeń. Zmiana sposobu odżywiania czyli eliminacja słodyczy oraz produktów zawierających

CrossFit to doskonały sposób na wzmocnienie siły i wyrobienie sprawności. CrossFit to ćwiczenia, poprawiające naszą sprawność i wyrabiające: wytrzymałość, siłę, zwinność, gibkość, szybkość. CrossFit to dość intensywny trening interwałowy,