Siłownie na świeżym powietrzu to darmowa alternatywa dla drogich karnetów oraz doskonały sposób na połączenie przyjemnego z pożytecznym. Są ogólnodostępne. Nigdy niezatłoczone. Nie trzeba za nie płacić, a
Pilates - gimnastyka dla każdego, bez względu na wiek czy kondycję. Metoda Pilatesa liczy sobie blisko ponad 100 lat. Przez ten cały czas uległa licznym modyfikacjom. Obecnie za
Slow jogging to prosty i skuteczny sposób na utratę zbędnych kilogramów bez większego wysiłku. Aby uzyskać efekty należy trenować 180 minut / tygodniowo co daje nam treningi 30-minutowe=6
W podeszłym wieku wszelkie przejawy aktywności fizycznej, pozwalają utrzymać organizm w lepszej formie. Jeśli się ruszamy, to jesteśmy zdrowsi, a poza tym wyglądamy i czujemy się młodziej. (
English
French
German
Italian
