Powietrze w naszym życiu

Przy zatrzymaniu oddychania już po pięciu minutach dochodzi do obumarcia komórek mózgowych i po jakimś czasie następuje śmierć. Jakim powietrzem oddychamy ?
Powietrze to często zawiera mnóstwo różnych, niekorzystnych dla naszego ciała substancji. Są to spaliny substancje chemiczne, których nie czujemy, a które działając długotrwale na nasz organizm wywołują w nim zmiany chorobowe.

Niestety, mamy na to niewielki wpływ, no ,może poza zmianą miejsca zamieszkania. Dla naszego ciała oddychanie czystym, świeżym powietrzem z wystarczającą zawartością tlenu jest bardzo ważne. Niewystarczające wietrzenie pomieszczeń, w których przebywamy czy spanie przy zamkniętym oknie jest więc błędem.

Brak świeżego powietrza obniżą ilość tlenu dostarczanego do płuc i powoduje zmęczenie, brak koncentracji oraz bóle głowy. Należy się nauczyć zdrowo oddychać – zatrzymać się kilkakrotnie w ciągu dnia, wziąć głęboki oddech i powoli wypuścić powietrze. Nie wymaga to dużego wysiłku a efekty na pewno będą widoczne. Pełne i głębokie oddychanie obniża ryzyko bólu głowy spowodowanego stresem czy napięciem mięśniowym.

Wdychanie powietrza nosem jest bardzo ważne. Powietrze w nosie ,,masuje” błonę śluzową, co pozytywnie wpływa na działanie systemu nerwowego. W przypadku dzieci przy długotrwałym utrudnieniu oddychania przez nos, które może być spowodowane na przykład powiększeniem migdału nosowego, dochodzi między innymi do zaburzeń rozwoju psychicznego.