Najważniejsze jest tworzenie kompleksowych treningów, które uwzględniają wszystkie grupy mięśniowe. Jednak często nogi są pomijane lub nie otrzymują wystarczającej uwagi podczas treningu siłowego. Bardzo często zaniedbujemy trening dolnej
Siłownia może być nieznajomym miejscem dla osób początkujących, jednak jest to idealne miejsce do rozpoczęcia swojej przygody z treningiem siłowym. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, nie
English
French
German
Italian
